Друзья мои! В этой статье,хочу поделиться с Вами секретами,как оставаться всегда молодой,красивой и стройной при помощи добавок КОЛЛАГЕНА!!!
Что такое коллаген,какие его виды и что необходимо делать,чтобы уровень коллагена в организме оставался в норме?Ведь это и молодость и красота и стройность и отсутствие морщин!От него зависит работоспособность суставов,связок,всего опорно-двигательного аппарата.работа сердечно-сосудистой системы,красота и здоровье волос и ногтей!Каллоген бывает 28 типов!Основными являются 4вида.Основной признак недостатка каллогена в организме-это показатель общего белка в анализе крови.Уровень его содержания должен быть на уровне 73-75 грл.Если показатель ниже нормы,то значит в организме недостаток аминокислот,необходимых для синтеза коллагена.Для производства достаточного количества коллагена организму необходимо помимо аминокислот,еще так называемые-Кофакторы.Это витамины и минералы.Основной витамин,при котором усваивается коллаген,это витамин-С.Кроме него организму также необходимы Медь,Цинк,Железо,Йод,Сера и Кремний.
Витамин С не синтезируется в нашем организме.Он содержится в зелени,овощах,ягодах и в меньшем количестве в цитрусовых.Очень большое количество людей недополучают его.Поэтому,для того ,чтобы в организме происходил нормальный синтез коллагена,ему необходима суточная доза витаминов.
Витамин С -150мг, Витамин А -более 700мкг, Витамин Д — 5-10мкг, Витамин Е — 10мг, Цинк -женщинам -9мг, мужчинам -11мг, Медь — 1,5мг, Железо — женщинам 20мг,мужчинам 15мг Сера — около 1г
Если присутствует недостаток данных витаминов,то сам по себе принимать коллаген бесполезно,как и принимать его в виде инъекций,кремов,потому что производит коллаген сам организм и коллаген просто не может проникнуть в него через кожу.В среднем,уже начиная с 25-ти летнего возраста,необходимо проверять уровень коллагена.Начиная с 25-ти лет,ежегодно,организм теряет около 1,5 % коллагена.К зрелому возрасту(40-45лет),его уровень может иметь дефицит в 35-40%.Его признаки это-выпадение волос,
появление морщин,хруст суставов,сердечно-сосудистая недостаточность.Очень большое количество женщин,при этих признаках начинают покупать всякие баночки,скляночки,емкости с коллагеном.Хотя в первую очередь,необходимо уделять особое внимание своему рациону питания!!! Необходимо выявить причину появления этих симптомов.Выявить дефицит аминокислот в организме.Морщины у женщин также при нормальном уровне содержания коллагена в крови,могут появляться при повышенном употреблении сахара.Показатель уровня сахара в крови выше 5-ти ммоль,говорит о серьезной проблеме.Это и повреждение стенок сосудов,повышенный холестерин(плохой),и признак преддиабета.В идеале коллаген должен делать суставы подвижными и злластичными,а при повышенном уровне сахара и недостатке микроэлементов,он становится упругим и неподвижным.Также причиной снижения уровня коллагена,может быть пониженный уровень кислотности желудка.При пониженном уровне кислотности,не усваиваются вещества,от которых зависит уровень эндогенного коллагена.Несбалансированный рацион питания,стресс-недостаток кортизола,также влияет на уровень коллагена в организме.
Дополнительный прием коллагена необходим при уровне белка в организме — 68-70грл.
Три основных правила приема коллагена!!!Правило первое! Коллаген 1-го и 3-го типа должны приниматься отдельным курсом от других бадосодержащих типов. Правило второе! Продолжительность курса приема коллагена — 3месяца! После чего сделать перерыв на такой же срок.При лечении суставов и устранении симптомов менопаузы,курс можно увеличить до 6-ти месяцев,а перерыв сократить до 2-х месяцев.Правило третье! Принимать коллаген необходимо за пол часа до приема пищи.При употреблении порошка, БАД разбавлять не горячим раствором и не содержащим белок.Разрешается также разбавлять соками.В состав коллагена обязательно должен входить витамин С и соединения гиалуроновой кислоты!!!
Друзья мои!Надеюсь, статья была полезной для Вас!!!Здоровья Вам!!!
P.S. Если Вам понравилась статья,ставьте лайк,пишите комменты,подписывайтесь на мой сайт!!!