Ужин. Не желательные продукты для употребления.

Друзья! Давайте сегодня поговорим с Вами на такую тему, как ужин.  Потому что, очень многое зависит от того, как и когда вы проведете данный прием пищи. Естественно, это зависит и от времени  проведения ужина. Также, от набора продуктов.  Количества жиров, белков и углеводов.

Последствия от не правильного ужина;

                                                                                                                                                                                                                                        Я могу предоставить Вам список продуктов, которые нельзя есть на ужин. Но я сделаю это позже. А сейчас мне хочется объяснить процессы, которые произойдут, если вы все-таки употребите их.  Конечно же, в первую очередь, это проблемы с пищеварением. Которое связано с внутренними органами.                                                                                                                              А это, в свою очередь, приводит к возникновению большого количества хронических болезней. И как результат, начинается борьба с данными заболеваниями. Начинаете принимать в течении дня таблетки, микстуры и всякие лекарственные препараты. Естественно, для того, чтобы избавиться от этих нехороших симптомов.

Полезный совет;

Самый лучший вариант, это ужинать, примерно за два-четыре часа до того, как лечь спать. К тому же, ни в коем случае, не создавайте для себя после ужина, легкие перекусы. К этому относится легкие перекусы, чаепитие с чем-нибудь. Например, с печеньем или кондитерскими изделиями.                                                                                                                                                                                  Этим категорически нельзя заниматься. Даже если очень хочется.  Нельзя принимать пищу, которая относится к разряду тяжелой пищи. Потому что, для того, чтобы ЖКТ переварил эту пищу, потребуется огромное количество энергии. За время ночного отдыха, организм должен восстанавливаться, а не затрачивать энергию на ее переработку.

 

    Что происходит в организме;

Во первых, человек не высыпается и просыпается уставшим и вялым.   Пища не успеет перевариться до конца, потому что у организма не хватит на это сил. В следствии этого, она начнет откладываться в ЖКТ, что будет способствовать к началу процесса брожения. Что в свою очередь, будет создавать благоприятную среду для патогенных микроорганизмов.                                                                                                                                    Представим, что на ночь вы с удовольствием съели макароны с котлетой и запили все это сладким компотом. Этим самым Вы сами себе создали прекрасную атмосферу для развития вредных для здоровья патогенных микроорганизмов.  И это будет очень большая нагрузка на ваш иммунитет. Который не всегда готов это выдержать.

 

  Кое что из Восточной медицины;

 

По заключению специалистов Китайской медицины, пик активной деятельности ЖКТ, приходится на время от 7-ми до 9-ти часов утра. Согласно этому, возможно употребление плотного и даже жирного завтрака. Потому что, если вы все сделали правильно, то организм у вас за ночь полностью отдохнул и набрался сил.                                                                                                                                                                                                      Он полон энергии и способен переварить весь ваш съеденный завтрак, даже жирный. И следовательно получить из пищи энергию. По сравнению с завтраком, на ужин категорически нельзя включать десерты. По той причине, что с утра у организма достаточно времени, чтобы использовать полученные калории.

 

 

    Последствия от не правильного ужина;

В случае же, если употребить десерт на ночь, то  у организма возможности сжечь столько калорий практически нет. Как следствие, процесс переработки съеденного, непременно вызовет чувство жажды. В связи с этим, вы будете просыпаться среди ночи, чтобы утолить чувство жажды.

  Однозначно, как результат, после объема выпитой жидкости, у вас возникнут позывы к посещению туалета. А это, в свою очередь, также, приводит к нарушению полноценного ночного сна. Поэтому, из всех этих последствий, калории будут откладываться в жировую ткань вокруг ваших органов.                                                         И в первую очередь, в область кишечника и печени. Если вечерний ужин у вас происходит весьма часто, в таком случае, у печени разовьется так называемый жировой гепатоз.  А это уже серьезная проблема.

     Ужин и вредные продукты;

Продукты, которые не желательно и даже опасно употреблять на ужин. К группе тяжелой пищи, для переваривания которой потребуется много энергии, относятся хлеб и макаронные изделия. также, к этой группе относятся жирные сорта мяса(говядина, баранина, свинина).  Нельзя на ночь  употреблять  конфеты, мед, сладости.

Категорически не рекомендуется употреблять копчености, консервированные продукты, вяленую еду. К опасной пище, также можно отнести и жареную пищу с мясом. По той причине, в процессе ее готовки, выделяются канцерогены. В случае, если к ним еще добавить и солености, тогда получится целый букет из вредной пищи.

Еще один полезный совет:

 Однако, если вы решили внести в рацион ужина картофель. Хочется сказать, что прекрасным блюдом может оказаться картофель в мундире. По самой простой причине, что кожура картофеля содержит очень большое количество Калия. Можно сказать, является лидером по содержанию данного компонента.