Друзья мои!!! Сегодня хочу представить вам на обсуждение, такую тему, как продукты которые считаются полезными. Но на самом деле, фактически таковыми не являются. И такой набор продуктов является довольно таки широким. Давайте, начнем разбираться. Ознакомлю вас с наиболее известными продуктами;
Contents
Сухофрукты
Начнем с одного из самых распространенных продуктов, это сухофруктов. Очень много разговоров ходит о таком известном продукте. Они выглядят очень привлекательно и красиво. Прямо таки напрашиваются, чтобы их купили. Они прекрасно подойдут для перекуса, могут заменить чипсы и конфеты. Но тем не менее. На самом деле, в них могут содержаться и в большом количестве, консерванты и подсластители. А это уже наносит организму вред, а не пользу. Поэтому, нельзя злоупотреблять данным продуктом. Потому что возможно возникновение проблем.
Мюсли ;
Как обычно. в состав мюсли, входят; злаки. орехи, семена. К тому же, к ним еще добавляют, изюм, сухофрукты. В следствии этого, мюсли становится питательным и полезным завтраком. Однако, мюсли с добавками сухофруктов, содержат большое количество сахаров. Даже в том случае, если вы приобретаете уже готовый мюсли. Вы даже можете и не догадываться о присутствии в нем различных добавок.
Йогурты готовые к употреблению; 
Сразу же хочется напомнить; весьма полезным йогуртом, является натуральный йогурт. В нем действительно находятся и кальций. и белок. И к тому же, содержание в нем пробиотиков, полезен для хорошей работы кишечника. К сожалению, йогурты из супермаркетов и магазинов, в большинстве случаев, являются бесполезными продуктами.
В следствии того, что они содержат весьма внушительное количество сахаров, ароматизаторов, подсластителей и других добавок. Однозначно , такая продукция из разряда полезной сразу переходит в разряд бесполезной и иногда даже вредной. Надежный и полезный йогурт можно приготовить самому.
Достаточно добавить в йогурт свежие или даже замороженные фрукты. Также, можно добавить туда и натуральные ароматизаторы. Это в частности- ваниль, корица и др. На Востоке, между прочим, из йогуртов готовят супы. Как говорится- Восток, дело тонкое.
Магазинные смузи; 
Смузи, естественно. обладают прекрасным источником питательных веществ. Однако, несмотря на это, не все они могут быть одинаково полезными. А все по той же самой причине – в них содержится очень большое количество сахара, жиров. К тому же, если смузи приобретен в магазине, то он может состоять из нескольких порций в одной упаковке. Еще, он может быть менее насыщен полезными элементами. Они заметно будут уступать свежеприготовленным смузи.
Соки фруктовые; 
Обычно, фруктовые соки, всегда считались полезными жидкостями. Со временем, ученые- медики, начали сомневаться в их пользе. По той причине, что в натуральных соках, без содержания в них мякоти, отсутствует нерастворимая клетчатка. А она содержится только в цельных продуктах.
Клетчатка, способствует впитыванию и перевариванию сока организмом. А это, в свою очередь, влияет на восприятие и переваривание сока организмом. Между тем, организм весьма быстро перерабатывает и усваивает фруктозу. А это не способствует появлению эффекта сытости. Что кстати, может способствовать к процессу переедания. По этой причине желательно готовить соки самостоятельно. В этом случае, они в них будут содержаться и мякоть и кожура фруктов.
Кукурузные хлопья; 
К одним из самых популярных видов завтраков, относятся Кукурузные хлопья. Очень большой объем людей пользуются им во всем мире. Однако, не стоит пользоваться данным продуктом длительное время. Потому что в них содержится большой процент сахара, что может привести к повышению сахара в крови.
Лосось 
Особой популярностью при употреблении рыбной продукции, является рыба Лосось. По той причине, что она является вкусной и питательной. В продаже имеется как рыба дикого существования, так и фермерского происхождения. Отношение жирных кислот омега-3 и омега-6 у выращенного и дикого составляет 3-4 к 10ти !!! Поэтому, необходимо сделать выбор, какой лосось покупать. Также, следует знать, что данный товар может быть небезопасным. И к тому же дорогой продукт. Поэтому, можно приобрести менее дорогой и к тому же с высокой пользой продукт.
полезной альтернативой.
