СОЛЬ И ВЛИЯНИЕ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА!

Приветствую вас,друзья мои,на сайте о здоровом образе жизни!Сегодня мы затронем такую тему,как СОЛЬ!!!Польза,вред и норма потребления!В состав соли входят два компонента.Ионы хлора (CL)-60% и ионы натрия(Na)-40%.Ион хлора-основной материал для выработки желудочного сока.

Передача нервных импульсов.Сокращение мышечных волокон.За это отвечают ионы натрия(Na).Влияние соли на организм человека разный.Влияние на артериальное давление.На проблемы с сердцем.

Влияние 1

Избыток соли повышает артериальное давление.Это предвестник инсульта мозга.Это предвестник инфаркта миокарда.Также толчок к сахарному диабету и остеопорозу.

Влияние 2

Основная масса людей употребляют большое количество соли.Суточная норма потребления соли-5,0гр.В действительности же употребление соли составляет до 11-ти гр.в день!!!

Влияние 3

Готовая продукция,это 50% потребления соли .Это мясоколбасные изделия,хлеб,пикантные закуски(чипсы,крекеры,сухарики и т.д.)

Основная масса людей употребляют большое количество соли.Суточная норма потребления соли-5,0гр.В действительности же употребление соли составляет до 11-ти гр.в день!!!

Влияние 3

Готовая продукция,это 50% потребления соли .Это мясоколбасные изделия,хлеб,пикантные закуски(чипсы,крекеры,сухарики и т.д.)

Влияние 4

Увеличение потребления соли.Привычка досаливать пищу.Такую привычку имеют 40% россиян.Снизить смертность в мире можно.Для этого необходимо снизить употребление соли до 5-ти гр. в сутки.

Несколько советов,как уменьшить потребление соли в рационе.

• Блюда приправлять не солью,а травами,специями или соками фруктов

• Солить пищу либо при приготовлении.Либо за столом.Дважды солить не надо.

• Перед тем,как посолить еду,попробуйте ее.Возможно соли достаточно.

• Не увлекайтесь соленым мясом,ветчиной,бульонными кубиками и т.д.

• Сливайте рассол из консервированных овощей

• Избегайте кетчупа,соевого соуса,и салатных заправок

• Исключите из рациона соленые орешки и чипсы.

Сокращение употребление соли,залог хорошего сна.

Полезные свойства соли.

Антисептик – солевой раствор, а особенно содо-солевой (пищевая сода + поваренная соль) отлично справляется с множеством патогенных болезнетворных микроорганизмов.

Наличие в организме натрия обеспечивает необходимый баланс кислотно-щелочного и водного баланса, поэтому, при обезвоживании используется изотонический раствор хлорида натрия в воде (0,9 %).

За счет антисептического эффекта она применяется местно и для обработки гнойных кожных образований, способствуя более быстрому очищению кожного покрова.

Йодированная соль способствует выработке гормонов щитовидной железы, что предотвращает развитие различных эндокринных заболеваний.

Транспортировка глюкозы, углекислого газа и других важных веществ по организму

Обладает дезинтоксикационным действием

Содействует в передаче импульсов между клетками

Недостаток соли – симптомы

Ухудшение здоровья кожи – повышенная сухость (ксеродермия, экзема)

Ухудшение аппетита, чувство жажды, тошнота, приступы рвоты, снижение массы тела, Головокружения,галлюцинации, нарушения сознания

• Пониженное артериальное давление;
• Уменьшение объема плазмы, а также количества выделяемой мочи;
• Нарушение ритма работы сердца (аритмии);
• Изменение кислотно-щелочного баланса;
• Повышенная восприимчивость к инфекционным заболеваниям

Сколько грамм соли в чайной или столовой ложке?

Следующая информация буде полезной для приготовления народных средств:

• Неполная 1 чайная ложка соли (ниже краев) = 5 г;
• 1 ч. ложка с горкой = 10 г;
• 1 ст. ложка (без горки) = 20г:

Чем заменить соль в народной медицине?

Для полосканий использовать СОДУ.Лекарственные растения(ромашка аптечная, шалфей лекарственный, календула, раствор прополиса.)

Друзья мои!Надеюсь статья была полезной для Вас!Оставляйте свои отзывы,задавайте вопросы!!!Будьте здоровы!!!