Ответы на популярные вопросы. Витамин Д

   Вопрос: Как принимать витамин Д?

 Что же такое витамин Д? Конкретно, это жирорастворимый витамин. Или, в настоящее время, его еще называют прогормоном. Биологически, он не активен. Только попадая в организм человека, он принимает свою настоящую гормональную форму.

                     Для чего необходим витамин Д?                                                                                                                                                                      а.  Витамин помогает усваивать кальций и фосфор;                      б.      Усиливает функцию иммунной системы;                                в.        Нормализует работу щитовидной железы;                            г.          Также проводит регулировку артериального давления и пульса;                                                                                              д.    Усиливает процесс сжигания жиров;                                            е.     Предупреждает развитие опухолей  (молочная железа, яичники  и простата). Формы витаминов Д;                                                                                                                                                                                                                  а. Витамин D 2 ( эргокальциферол),                                                    б. Витамин D 3 (холекальциферол),  именно данный компонент, применяется в основных пищевых добавках.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   Больше всего данный витамин содержится в следующих продуктах;                                                       Жирная рыба; (тунец, макрель, лосось, печень трески),                                     Молоко и молочные продукты,   Грибы, яичные желтки, темно-зеленые овощи(кабачки, патиссоны, листовая капуста).                                                                                                                                                                                                         Уровень витамина Д в организме;                                                                                                                                                        В препаратах доза витамина обозначается в международных единицах МЕ. А вот в организме человека, рассчитывается уже в      нг/мл.  Исследуется он конкретно в сыворотке крови. Данный показатель указывает, присутствует ли у человека дефицит.                                                                                                                                                                                                           Дефицит витамина Д —  уровень ниже 20-ти нг/мл;                         Недостаток                  —   уровень ниже 30-ти нг/мл;                        Относительная норма–   уровень больше 30-ти нг/мл.                                                                                                                                                                                                                                                                    Норма приема витамина и с чем его совмещать;                                                                                                                                       Витамин Д необходимо применять в профилактической дозе. Это составляет 2000 МЕ. Следует принимать его в комплексе с витаминами;  К2, Mg, Fe, Se, Zn, Витамин Е, B2.   В случае, показатели анализов составляет ниже 30-ти нг/мл. Тогда будет необходимо;                                                                                                                                                              В обязательном порядке, под контролем врача, принимать повышенную дозу витамина Д в количестве 10000 МЕ. Прием проводить в течении 2 -3 недель. Далее, если анализ покажет  нормальное содержание.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         Тогда уже можно будет переходить на профилактическую норму приема. А точнее это 2000 МЕ. И все тогда у Вас будет замечательно. Берегите себя!!!